
Instituto 20 de Maio inicia ciclo de palestras com ‘Controle suas Emoções pela Respiração’
Em primeira palestra, servidores aprendem técnicas respiratórias para aliviar ansiedade
Mais uma iniciativa do Instituto 20 de Maio de Ensino, Ciência e Tecnologia dedicada à saúde dos servidores, a palestra 'Controle suas Emoções pela Respiração' aconteceu na tarde desta quinta, 30, na sede do órgão. O evento, extensão do projeto 'Viva Bem Servidor', é a primeira parte de um ciclo de duas palestras e forneceu conhecimentos sobre gestão emocional e controle respiratório aos agentes do município de Palmas.
Iniciando com um momento de alongamento e meditação, a palestra, ministrada pelo professor de ioga e servidor do IVM, Kaíque Hilário, abordou como é possível equilibrar o estado emocional por meio do controle da respiração de forma consciente.
Segundo ele, devido ao fluxo excessivo de informações na vida moderna, mecanismos de reatividade corporal são constantemente estimulados, levando a um estado de alerta da mente e do corpo, por vezes superdimensionado pelo desequilíbrio emocional vicioso. Ao focar na respiração, o estresse pode ser controlado e estímulos de luta-e-fuga, então acionados pelo cérebro, podem ser evitados.
“Reconhecer a conexão entre a respiração e o estado emocional é a abordagem mais simples e acessível para controlar as emoções e cultivar a calma interior no meio do caos exterior. Esse cuidado ajuda a prevenir doenças como enxaqueca, gastrite e insônia, além da queda da imunidade”, declarou o servidor, responsável pelo projeto 'Viva Bem Servidor'.
Por meio dos chamados 'pranayamas', métodos originados da ioga, os palestrantes puderam exercitar a respiração atenta. Sentados, eles praticaram técnicas de respiração alternada (Anuloma Viloma) e a “respiração abelha” (Bhramari), que podem ser utilizadas para apaziguar a mente em momentos de tensão.
Palestra II
No dia 11 de dezembro, o 'Viva Bem Servidor' aborda motivação, disciplina e foco com a palestra 'Uma Chave. Uma decisão'. Momento é aberto ao público.
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A sede do Instituto 20 de Maio de Ensino, Ciência e Tecnologia (IVM) está localizada na Q. 602 Sul Avenida Joaquim Teotônio Segurado, atrás da Estação Xambioá.