09 abril 2020 às 10:43

#FiqueBemEmCasa: Centro de Referência em Fisioterapia de Palmas dá dicas para manter uma rotina saudável trabalhando de casa

Para isso encontre um local adequado e alongue-se constantemente

O #FiqueBemEmCasa
desta quinta-feira, 09, dá dicas de como desenvolver as atividades laborais remotamente
sem comprometer a saúde física e emocional. A matéria faz parte da série de recomendações
para o bem-estar físico e emocional da população durante o período de
distanciamento social ocasionado pela pandemia do coronovírus (Covid-19).
Confira na matéria a seguir as orientações e recomendações do coordenador do
Centro de Referência em Fisioterapia da região Sul de Palmas (Crefisul), Lucas
Sousa da Silva sobre o tema. 


O momento pelo qual o mundo
passa atualmemte levou muitos profissionais a trabalharem de casa para evitar o
aumento da disseminação da pandemia provocada pelo novo coronavírus (Covid-19).
No entanto, ainda assim é possível que as organizações deem continuidade aos
trabalhos, assegurando a manutenção da empresa e a saúde de seus colaboradores.

 

Mas para isso é importante
adotar algumas medidas para garantir a produtividade e a saúde do profissional
com uma estação de trabalho em casa. Pensando nessa nova realidade,
profissionais de saúde e segurança do trabalho têm oferecido dicas para quem
está nessa situação.

 

O coordenador do Centro de
Referência em Fisioterapia da região Sul de Palmas (Crefisul), Lucas Sousa da
Silva, explica que é necessário se organizar como se fosse sair de casa para o trabalho,
mantendo a mesma rotina. “Levante-se, tome banho e café da manhã e, depois, coloque
uma roupa adequada”, orientou.

 

Silva esclarece também que é
preciso evitar distrações com horário de trabalho programado, mesmo que
flexível. “Crie metas diárias e fique sempre em contato com a sua equipe por
meio de sites, e-mails e redes. Organize o seu ambiente de trabalho para que seja
ergonômico, ou seja, adequado às suas atividades laborais, com cadeira
confortável, ajuste correto dos móveis, equipamentos e tela do computador”,
disse, lembrando que é necessário se alimentar corretamente.

 

“É preciso desenvolver uma
integração perfeita entre as condições de trabalho, as capacidades e limitações
físicas e psicológicas do trabalhador para se manter saudável garantindo a
eficiência do sistema produtivo”, concluiu.

  

Seguem
algumas dicas:

 

Escolha um lugar tranquilo

Garanta boa luminosidade no
espaço escolhido

Não trabalhe de pijama

Não trabalhe na cama ou sofá

Encontre uma postura
confortável

Faça pequenas pausas durante
as atividades

Alongue-se!

 

Tags: