Em palestra intitulada Saúde Mental e 3ª Idade, o professor de Educação
Física, Vander Márcio Fernandes, trouxe informações sobre cuidados com a saúde
física e mental aos idosos que frequentam o Centro de Referência em
Assistência Social (Cras) Taquari na manhã desta quarta-feira, 03. No encontro
também foram abordados temas como doenças crônicas e depressão.

“É fundamental que as pessoas que estão no processo de envelhecimento,
ou que já são idosos, adotem cinco práticas em suas vidas para viver de uma
forma mais saudável e duradoura. Praticar atividades físicas, ter uma
alimentação saudável, ter um passatempo (um hobby),
ter autoestima (se cuidar) e, por último, mas não menos importante, fazer
exames médicos e consultas regulares”, aconselhou o profissional que atua em
dois Centros de Saúde da Comunidade da região Sul de Palmas.

A dona de casa, Maria Jasci de Lima, de 69 anos, diz que na palestra
gostou mais da parte que abordou a alimentação. “A gente tem que aprender a
comer direito, pois essas doenças como diabetes, pressão alta, são muito
perigosas”, afirma a idosa.

Já a dona Joana Rodrigues Teixeira, 72 anos, disse que já pratica
caminhada, mas vai ter mais atenção e se cuidar melhor. “A gente precisa se
movimentar. Eu vou procurar caminhar mais e vou chamar minhas amigas para ir
comigo”, contou.