Secretaria Municipal da Saúde
Fotógrafo: Igor Flávio
Fotógrafo: Igor Flávio
Autor: Redação Semus | Publicado em 05 de julho de 2019 às 09:01
Especialistas dão dicas de como se proteger no período de baixa umidade do ar
Com a temperatura alta,
umidade do ar baixa e tempo bem seco logo notamos que vários problemas de saúde
começam a aparecer. Neste período é mais comum sentir irritação na garganta, no
nariz e nos olhos. Para as pessoas que têm doenças respiratórias como asma,
rinite alérgica ou bronquite crônica, o mal estar é ainda maior.
Para dar algumas dicas de
como prevenir esses problemas, conversamos com as médicas especialistas em
Saúde da Família e Comunidade, Gecilda Ramalho e Patrícia Póvoa.
A especialista Gecilda
lembra que devido às mudanças climáticas as vias aéreas são uma das partes do
nosso corpo que mais sofrem com as variações do clima. “A recomendação
principal é ingerir bastante água, o que ajuda a aliviar a irritação na
garganta. Lavar as narinas com soro fisiológico também ajuda a diminuir o
desconforto no nariz”, orienta.
Quando o tempo estiver muito
seco, a médica sugere a utilização dos vaporizadores, principalmente na hora de
dormir. Um detalhe deve ser levado em consideração no uso do umidificador: é
importante cuidar para que o ambiente não fique úmido demais, de modo que
favoreça o crescimento de fungos. “A bacia de água ou a toalha úmida no quarto
também ajudam a umidificar o ambiente”, ressalta.
A médica Patrícia Póvoa
explica que em dias muito secos é melhor evitar a realização de exercícios
físicos nos horários mais quentes, entre o fim da manhã e o início da tarde.
Em relação aos olhos,
Patrícia diz que é comum as pessoas sentirem os olhos mais secos. “Devido ao
clima seco, as lágrimas evaporam mais, o que faz com que as pessoas tenham a
sensação de olho seco. Com os olhos secos fica mais vulnerável a alergias e conjuntivites. O ar condicionado agrava ainda mais a situação”, destaca.
Para aliviar a secura dos
olhos, a médica recomenda que as pessoas usem colírios do tipo lágrima
artificial, que evitem coçar e não deixem de higienizar bem as mãos antes de
tocar os olhos, principalmente para as pessoas que usam lentes de contato.
Cuidados
com a pele
A especialista Patrícia
Póvoa lembra também que algumas doenças de pele também podem surgir ou se
agravar com a baixa umidade, como a dermatite atópica, uma alergia crônica que
pode formar crostas e soltar secreções, e a psoríase, doença inflamatória que geralmente
forma lesões nos joelhos, cotovelos e no couro cabeludo.
Acompanhe
abaixo algumas dicas para se proteger:
- Tome banhos rápidos, sem
bucha e com água morna;
- Use sabonetes neutros e,
após o banho, seque a pele suavemente;
- Tenha sempre ao seu
alcance hidratantes labiais e corporais;
- Beba muita água.
Revisão e postagem: Iara
Cruz
